Zurda y a la lona.

El titulo sintetiza la noche de boxeo vivida La Carlota el sábado en el gimnasio de Central Arg., tal se lo anunciaba fue una “Explosión de KO” ya que la velada tuvo 3 peleas que terminaron antes del limite ante una buena cantidad publico que siguió atentamente cada combate mostrando que esta ávido de este tipo de espectáculos deportivos, que en esta ocasión contó con visitas de lujo como la del 3 veces Campeón del Mundo Santos B. “Falucho” Laciar y la de Marcos Rene “Chino” Maidana que el próximo 27 de marzo combatirá en EEUU ante Víctor Cayo por el titulo versión AMB.


22,30 hs. indicaban los relojes cuando el presentador oficial subió al ring para anunciar la pelea que abriría la noche en categoría Ligero a 4 rounds se enfrentaron Pedro Irusta(65.500) ante Federico Malaspina(62.000) siendo el resultado de la misma empate(39 a 38 1/2 para Irusta, mientras que las otras dos tarjetas fueron 39 a 39), luego llegaría el primer KO también en combate pactado a 4 rounds categoría Súper Welter Walter Acuña(69.200) noquearía en el 1er asalto a Marcos Dicrocce(71.000), en la ultima complementaria categoría Súper Ligero arribarían al final de las 4 vueltas empatando según la apreciación de los jurados Abel Casco(63.700) y Miguel Barrionuevo(64.300) dejando en las tarjetas 39 a 39 – 39 1/2 a 38 en favor de Barrionuevo y 39 – 37 1/2 para Casco marcando una clara diferencia de ver la pelea de miembros del jurado.


Ya entrada la medianoche y por la pantalla de T y C Sports entrábamos en las ultimas dos de la velada en semifondo a 6 rounds en Súper Ligero subieron al ring Oscar Núñez(63.700) con Juan A. Cuellar(64.200), 2 vueltas y 31 segundos de la 3ra le alcanzaron a ”Coquito” Núñez para poner KO a Cuellar con un recto en el rostro, y llegaría el tiempo de ver al Campeón Latino Pluma de la OMB Jesús “El Jinete del KO” Cuellar(56.800) que llegaba a La Carlota con un record de 11 combates ganados, 8 por la vía rápida en frente su retador de Villa María Lucas R. Báez(57.000), en pelea programada a 10 asaltos desde que se escucho la voz del arbitro que dijo a palear tanto Cuellar como Báez mostraron que estaban decididos a terminar rápido el uno con el otro, y fue el Campeón Cuellar que en la 1ra vuelta puso 3 veces en la lona a Báez la ultima casi con la campana de final de la vuelta y fue técnico en el 1ro para el oriundo de José C. Paz(Pcia. Bs. As.) que dejo la impresión de un futuro alentador y prometedor no solo para el sino que a su vez para el boxeo de nuestro país.

En la portada de www.fmestrella.com vas a podes ver el video del KO de Jesús Cuellar.


Bomberos para Los Cisnes.

Esta localidad se prepara para tener su grupo de bomberos con la creación de una brigada.

El intendente Carlos Calvo, explico las características que tendrá dicha brigadas, con el fin de llegar a formar un cuerpo de bomberos

“Ya hemos adquirido la auto bomba y tenemos abierta las inscripciones para los que quieran integrar lo que será en el futuro un cuerpo de Bomberos. La medida se debe a que estamos  20 Km. de La Carlota y cada vez que necesitamos de su auxilio los bomberos están presentes, pero a veces las distancias complican la atención de un siniestro y con esa intención es la creación de estas brigadas. La idea es tener a un grupo de jóvenes  de Los Cisnes capacitados para que ellos comiencen a trabajar en el sinistro hasta que, de ser necesario llegue el cuerpo de bomberos voluntarios de La Carlota”. Mas adelante el intendente explico:” la auto bomba que  adquirimos esta en perfectas condiciones, aun la están utilizando los bomberos de La Carlota a quien pertenencia, ellos están carrozando una nueva unidad.

Calvo agrego que:” Recién estamos reintegrándonos a la actividad normal después de las vacaciones y ya se pueden anotar los interesados, porque esto recién comienza y serán los bomberos de la Carlota los que capacitaran a los futuros brigadistas”…”pero nosotros debemos nosotros formar una comisión de apoyo. Ya hemos dado los primeros pasos, cuando nos reunamos con bomberos de La Carlota, veremos como iniciamos la capacitación”.

También  el intendente dijo que el lugar destinado a  los Bomberos será en un predio con galpones que tiene el municipio en la parte de atrás de la textil y al lado de donde se está construyendo el Salón de Usos Múltiples Municipal.

De esta manera en bicentenario Los Cisnes tendrán sus Bomberos Voluntarios.

Inscripción abierta.

Desde Santa Catalina, el comandante principal de Gendarmería Nacional, Marcelo Wilfredo Bravi, como jefe del Escuadrón de Seguridad Vial Santa Catalina informó que se encuentra abierta la inscripción para la escuela de de oficiales gendarmería nacional “General don Martín Miguel de Guemes” ciclo lectivo 2011, siendo los requisitos de ingreso:

1. ser argentino nativo o por opción.
2. ser soltero sin hijos.
3. tener entre 17 y 23 años de edad (al 31 de enero de cada año) al momento de su incorporación.
4. estatura mínima 1,70 m (masculinos) 1,60 m (femeninos).
5. tener estudios secundarios o polimodal completos sin adeudar materias.
6. poseer el documento nacional de identidad actualizado.
7. no tener antecedentes penales.
8. aprobar los exámenes de admisión: consistentes en: médico, físico,
psicopedagógico, intelectual y entrevista vocacional.

Los interesados deberán obtener los formularios de ingreso a través del sitio
web www.gendarmeria.gov.ar/escugen o comunicarse al 011-4487-5613 o 011-4620-2063 interno 202.

Distinción.

Jorge Alfredo Fiezzi, director de la escuela IPEM 255 (ex ENET Nº 1) de nuestra ciudad, fue  seleccionado junto a la directora de IPEM 213 de Río Tercero Prof. Laura Navarro, para representar a la provincia de Córdoba ante el INET el pasado 17 de febrero en la ciudad de Buenos Aires.

            El Ministerio de Educación Provincial seleccionó a los directores como un reconocimiento a la gestión realizada cómo Directores (concursados) de sus respectivas escuelas, las dirigen que desde el momento en que accedieron al plan piloto de escuelas técnicas en el año 2004, por haber abordado los diferentes planes de mejoras con éxito, por la titulación de técnicos de nivel nacional (siendo IPEM 255 la única en la región en hacerlo), como por el equipamiento recibido que responde a proyectos presentados oportunamente.

             El motivo de la presencia de los docentes cordobeses era desarrollar una jornada de trabajo en Instituto de Nacional de Educación Tecnológica ( INET) junto a directores de enseñanza media de todo el país en relación al plan lanzado por la presidenta donde se retorna a la escuela secundaria con títulos de bachiller y técnicos.

            La jornada comenzó a las 9.00 hs durando hasta las 17.00 hs.,   se dividieron a todos los representantes en cuatro comisiones para analizar las realidades de cada jurisdicción. La misión de Fiézzi y Navarro era comentar y evacuar las dudas que surgieran sobre la implementación de planes de mejoras que el INET implementará y que son similares a los de las escuelas técnicas pero que estarán focalizados hacia los alumnos con proyectos de tutorías, proyectos de retención, etc., (En el caso de las escuelas técnicas el plan es más integral ya que  además contempla infraestructura y equipamiento).

La tarea de los cordobeses fue la de coordinar un taller con  Directores de escuelas secundarias de las provincias de Salta, Santa Fe, Neuquén, Córdoba, Corrientes y Tierra del Fuego.

            El cierre de esta jornada lo realizó la presidente  Cristina Fernández, en casa de Gobierno, con la presencia de Ministros  y personalidades, entre ellos: el Ministro de Educación Alberto Sileoni, artistas como Florencia Peña, Gastón Pauls y deportistas como el caso de Tigresa Acuña.

Central Argentino Polideportivo.

Básquet
El Club Central Argentino comenzó a prepararse para el torneo de la Liga Pro-Sur.
Arrancaron la pretemporada con la conducción de Martín Gigena y Damián Barufaldi. El objetivo es mantener la copa Challenger que posee en sus vitrinas desde hace ya varios años.
 
Gimnasia Artística
Con la dirección del profesor Jorge Gigena comenzó tamíén la preparación para las chicas de gimnasia artística del club chaqueño.
Comenzaron a prepararse para una temporada que tendra torneos provinciales, nacionales e incluso internacionales (el calendario deportivo será entregado en los póximos días).
 
 
 
Tenis
Central Argentino informó los horarios para la escuelita, la pre-competencia y la competencia.
Escuelita de Tenis: 18 a 19 hs.
Pre competencia y Competencia 19 a 20 hs.
Para mayores consultar con el profesor al montecito.
Estos horarios son a partir del lunes primero de marzo de 2010.

Nuevas oficinas.

Muy pronto por iniciativa de la gestión Pretto, que conduce el municipio de La Carlota, se habilitarán al público las oficinas de las delegaciones de PAMI, APROS, ANSES y de micro emprendimientos.

Por esta razón en Echeverría y Alem la Secretaría de obras y servicios públicos está construyendo el área de atención al público. Los trabajos incluyen también la habilitación de espacios destinados a archivos de las citadas reparticiones. Este proyecto, que es un anhelo de larga data del ejecutivo municipal, es dirigido por el arquitecto Pablo Guzmán.

Polideportivo Tuerca.

Juan Pablo Barucca disputará el próximo domingo 28 de Febrero su 2da carrera del año en la categoría Top Race Juniors,  arriba de la butaca del  Chevrolet Vectra.

Ésta carrera tendrá lugar en la ciudad de Bahía Blanca.

Mientras tanto en el orden local  Diego Minudri sigue con la preparación de su Torino con motor Chevrolet para la primera carrera del 28 de marzo en la Categoría TC 4000.

Por su parte el piloto Diego Rodríguez prepara su Fiat 600 con vistas al inicio de los primero días de abril de la Fórmula Bulnense en la Clase A.

El mundial es en Rosario, ellas ya arrancaron.

La actividad del Hockey en nuestra ciudad arranco movidita. Los dos clubes se encuentran trabajando bajo las órdenes de sus respectivos profesores. Luis Carrizo (Central) y Fernanda Narvaja (Ross)

Jorge  Ross sigue de pretemporada bajo la dirección de Fernanda Narvaja en todas sus categorías con vistas al  torneo 2010.

Central Argentino por su parte también comenzó  sus entrenamientos bajo la conducción de Luis Carrizo, Natalia Coria y Martín Guevara y el próximo sábado en el Club Social de Rufino se realizará un curso de perfeccionamiento para los árbitros y se analizará el sistema de  campeonato del corriente año.

Falsa Alarma.

Hace 10 minutos sonó en nuestra ciudad la habitual sirena que llama a Bomberos Voluntarios.

Para llevar tranquilidad a nuestros ciudadanos el llamado al cuerpo de Bomberos se efectuó por un principio de incendio.

Es es una vivianda que se encuentra habitada por personal de una empresa que esta trabajando en La Carlota.

Se veía un humo extraño salir de la vivienda y cuando llego la Policía y Bomberos, quienes habitan en el domicilio comenatron que el humo se debio a unas pastillas que se utilizan para fumigar.

La vivienda se encuentra en la calle Deán Funes y Leandro Alem.

Afortunadamete esta vez fue una falsa Alarma

http://www.bomberoslacarlota.org.ar/

Actividad física y factores de riesgo coronario

Actividad física y factores de riesgo coronario

  • La actividad física interviene en la reducción de la morbimortalidad para las enfermedades cardiovasculares a través de sus efectos sobre los factores de riesgo aterogénicos ( HTA, IR y intolerancia a la glucosa, TG elevados, HDL bajo y obesidad)  previniéndolos y a la vez, tratándolos, las funciones endotelial, plaquetaria y fibrinolítica, y los mecanismos involucrados en las modificaciones del sistema nervioso autónomo.
  • Los cambios generados en los perfiles hormonales y en los parámetros inflamatorios e inmunitarios, así como las modificaciones intrínsecas del músculo esquelético y cardíaco, contribuyen a potenciar los efectos del ejercicio en la prevención.

Prescripción de la actividad física y del ejercicio para la prevención.

  • El sedentarismo es un factor de riesgo mayor e independiente para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y, a su vez, es un verdadero promotor de la persistencia de la mayoría de los factores de riesgo coronario.
  • La lucha contra el sedentarismo está íntimamente relacionada con la lucha contra la enfermedad; por lo tanto se considera al ejercicio físico como una de las  herramientas fundamentales dentro de las medidas de prevención.
  • Por eso se pone especial énfasis en la promoción del estilo de vida saludable y activo, y en las indicaciones de actividad física programada para el paciente que ha sufrido un evento cardiovascular y para aquellas personas que están dispuestas a evitarlo.

Definiciones

  • Actividad física: movimiento muscular y articular que genera gasto energético.

  • Ejercicio físico: sistematización de la actividad física en frecuencia, intensidad, tiempo y tipo para lograr mejoría de la aptitud.

Promoción de la actividad física en la población general y como sugerencia global a grandes grupos.

  • Actividad física durante 30 minutos o más, de intensidad moderada realizada la mayoría (preferiblemente todos) de los días de la semana.

CDC/ACSM – AHA

Programa de actividad física

  • Objetivo: el plan propuesto sea del suficiente agrado para la persona como para que adopte definitivamente una vida activa, logrando mayor continuidad y adherencia.

El primer paso para vencer al sedentarismo:

  • Aumento en las actividades físicas de la vida cotidiana.
  • Disminuir los tiempos de inactividad y cambiarlos por ejercicios de leve intensidad
  • Las modificaciones deben ser graduales.

Programa de actividad física

Frecuencia

  • El ejercicio diario constituye la frecuencia ideal.
  • Frecuencia mínima tres veces por semana.
  • Alentar la regularidad de la actividad física (frecuencia y duración).
  • Por eso la REGULARIDAD de los planes de entrenamiento es más importante que la INTENSIDAD con que se realizan esos ejercicios.

Intensidad

  • Ejercicios moderados
  • implica ejercicios distintos para personas con características diferentes: una caminata de 4.8 km/h (actividad  moderada)  tiene una intensidad absoluta de aprox. 4 METS; en términos relativos , esta intensidad es liviana para un joven de 20 años y representa una actividad vigorosa, pesada, para un individuo de 80 años.
  • Por tal razón, la programación más correcta debería tener en cuenta la aptitud individual conocida a partir de pruebas de esfuerzo.
  • Escala de Borg
  • PEG
  • Cuando se indican actividades para la prevención de enfermedades cardiovasculares,  mejoramiento de los FR y de la calidad de vida y, preservación y promoción de la salud, las actividades de menor intensidad, de leve a moderada, pueden no generar modificaciones en la capacidad aeróbica máxima o en los parámetros cardiovasculares y respiratorios, pero tienen beneficios a largo plazo para la salud que incluyen los efectos preventivos sobre  las enfermedades cardiovasculares.
  • Estos ejercicios incluyen
  • LEVES :golf ( con carro), bowling, ping- pong, danzas sociales, caminatas de baja intensidad (3.2 km/h), actividades hogareñas
  • MODERADOS: caminata vigorosa (4.8 km/h), golf (sin carro), ciclismo (paseo), bicicleta fija, natación (despacio) tenis (dobles), deportes con pelota recreacional como fútbol, voleibol, básquet.

Tipo de ejercicio

  • Los ejercicios recomendables son los dinámicos que utilizan metabolismo aeróbico como fuerte principal para la obtención de energía.
  • Las caminatas sostenidas de moderada intensidad (4.8 km/h) constituyen la actividad aconsejada para la mayor parte de las personas.
  • El paseo en bicicleta es un ejercicio recomendable y los consejos sobre intensidad y frecuencia son similares a los expresados en otras actividades. Es necesario considerar algunas variables que pueden generar incrementos de intensidad, tales como el viento en contra y las pendientes.
  • Los ejercicios de sobrecarga muscular con pesas, se pueden realizar bajo supervisón, 2 veces por semana.
  • El número óptimo de repeticiones para desarrollar y mantener la fuerza es de 8 a 12 repeticiones por ejercicio, con un número de sesiones semanales de 2 veces por semana para lograr un mínimo de acondicionamiento muscular.

Duración

  • El tiempo de cada sesión tiene una relación inversa con la intensidad del ejercicio.
  • Cuando se indican actividades para la prevención y mejoramiento de la calidad de vida, para obtener beneficios cardiovasculares, las actividades físicas de leve a moderada intensidad deben tener una duración de 30 minutos de una actividad aeróbica continua o intervalada.
  • Si consideramos un comienzo con “calentamiento” de baja intensidad y una detención progresiva (“vuelta a la calma”) los tiempos pueden extenderse (20 a 60 minutos).
  • Por otra parte, estos 30 minutos constituyen una medida mínima cuando se busca un promedio semanal con determinado gasto calórico.
  • Ejercicios de leve a moderada intensidad con duraciones de 30 minutos como promedio diario de actividad aeróbica (continua o intervalada).
  • 30 minutos medida mínima.
  • Ejercicio diario es acumulativo :

3 sesiones de 10 minutos c/u.

Progresión

  • Para las indicaciones de programas de ejercicio es necesario considerar el estado basal y la edad del individuo.
  • Si tiene más de 40 años , no tiene antecedentes deportivos y ha permanecido sedentario durante tiempos prolongados, es preferible comenzar con actividades de leve intensidad como las caminatas. No es conveniente iniciar el programa con trote o carrera.
  • La progresión de la intensidad y duración debe ser paulatina y dependerá de la adaptación y tolerancia individuales al trabajo físico impuesto.